体重の推移

まずは、はてなグラフをごらんいただきたい（笑）
過去のデータが飛び飛びなので、一部直線になっておりますが、存在するデータで見ても、最大値より１０ｋｇほど落ちました。
まぁ、急激にあがったのは、落ちやすいんだけど、体重が１０ｋｇ落としても、筋肉量は２キロしか落ちてません。
いいペースです。
減量の目安は、一ヶ月５％までといわれます。
５％以上は、体への負担が大きいんですね。

さて、１１日は、水泳の大会。
５０ｍなんてスタミナよりも瞬発力なので、少しでもウェイトダウンしておきたいところです。